alt

Günlük göz bakımı için 5 basit ipucu!


Gözlerinize bakmak bir yaşam tarzı seçimidir. Özellikle salgın hastalıklar nedeniyle hayatımızın büyük bir kısmını evlerimizde geçirdiğimiz bu günlerde bu çok daha önemli. Yetişkinler evden çalışıyor, çocuklar çevrimiçi derslere giriyor ve bu yaşam tarzı değişiklikleri gözlerimiz üzerinde daha fazla baskı oluşturuyor. Günümüzde irili ufaklı göz hastalıklarına giderek daha yatkın hale geliyoruz. Ancak gözlerimizi sağlıklı tutmamıza yardımcı olabilecek bir çok aktivite var.


Günlük yaşamımızda göz sağlığını korumanın beş basit yolunu inceleyelim.


1. Suyunu iç!
Evet. Su içmek, yeteri kadar su içmek, vücudun su miktarını yeterli seviyede tutmak, tüm vücudunuz için olduğu kadar gözleriniz için de çok önemlidir. Gözlerimizin gözyaşı üretmek için suya ihtiyacı vardır ve gözyaşları sadece ağlarken gerekli değildir. Gözlerimizi kaygan tutmak için uygun miktarda gözyaşı üretimi şarttır. Gözleri nemli tutmak, bakterileri yok etmek ve göze giren toz partiküllerini ve diğer küçük partikülleri temizlemek için yağlama gereklidir. Bu nedenle, su şişenizi daha yakın tutun ve sık sık su içmeyi unutmayın.


2. İyi hijyen sağlayın ve gözlerinize dokunmayın!
Hepimizin bu pandemi durumunda ekstra iyi hijyen sağlamamız gerekiyor. İyi hijyen gözleriniz için de çok önemlidir. Ellerinizi her zaman mümkün olduğunca temiz tutun. Farkında olmadan birçok şeye dokunduğumuz için ellerinizi sık sık yıkayın. Ellerimiz bakterileri, virüsleri ve gözümüze zararlı diğer şeyleri taşıyor olabilir. Özellikle göz enfeksiyonları oluştuğunda, gözleriniz tahriş olduğunda gözlerinizi ovma dürtüsüne karşı koyun. Bunu yapmak sadece durumu daha da kötüleştirecektir. Bazılarınız bunu zor yoldan öğrenmiş olabilir! Bu yüzden mümkün olan en iyi şekilde temiz kalın ve gözlerinize dokunmamaya çalışın!


3. Sağlıklı bir uyku programı sürdürün.
Uyku süresi gözlerinizin dinlenmesi için oldukça önemlidir. Uyuduğunuzda tüm vücudunuz dinlenme ve onarım moduna geçer. Göz hücreleriniz yenilenir ve sağlıklı göz hücreleri, daha sağlıklı göz işlevine ve daha iyi görüşe imkan sağlar. Yeterince uyumadığınızda, ertesi gün gözlerinizi gergin, kuru ve kaşıntılı hissedebilirsiniz. Uyku eksikliği göz yorgunluğuna, gözdeki kılcal kan damarlarının patlamasına ve kuru göze neden olabilir. Bu nedenle, her gün olması gerektiği gibi 7-8 saat uyurken gözlerinizin iyileşmesine izin verin.


4. Vücudunuzu hareket ettirin. Egzersiz yapmak.
Düzenli egzersiz, genel sağlığınız için olduğu kadar gözleriniz için de harikadır. Çeşitli araştırmalar, düzenli olarak egzersiz yapmanın yaşa bağlı göz problemleri de dahil olmak üzere çeşitli göz hastalıkları geliştirme riskini azalttığını ve önlediğini göstermektedir. Kardiyovasküler egzersizler, gözlerinizdeki göz içi basıncını düşürmeye yardımcı olur. Bu, glokom gelişme riskini azaltabilir. Egzersiz ayrıca optik sinire ve retinaya giden kan akışını da artırır. Basitçe söylemek gerekirse, egzersiz yapmak genel göz sağlığınız için iyidir. Düzenli olarak egzersiz yapmak için daha fazla neden!


5. Doğru göz makyajını kullanın.
Yalnızca göz çevrenizde kullanımı güvenli olan kaliteli kozmetikler kullanın. Gözlerinizin kozmetikte kullanılan herhangi bir malzemeye alerjisi olmadığından emin olun. Makyaj yapmadan önce yüzünüzün ve göz kapaklarınızın çok temiz olduğundan emin olmalısınız. Uyumadan önce daima göz makyajınızı çıkarın. Makyajınızı temizlemek için hindistan cevizi yağı gibi doğal ürünler kullanmayı deneyin ve asla kozmetiklerinizi başkalarıyla paylaşmayın.


Bu ipuçlarını takip etmek, günlük yaşamınızda olumlu bir değişiklik görmenize kesinlikle yardımcı olacaktır. Gözler ruhun aynasıdır derler! Başkalarının gözlerinize yansıyan yorgun bir ruh görmesine izin vermeyin. Bu kolay uyarlanabilir göz bakımı ipuçlarıyla onları daha canlı ve sağlıklı tutun!

NETGÖZ BLOG İÇERİKLERİ
GÖZ HASTALIKLARI & TEDAVİLERİ

alt Op. Dr. Hakan Türker PRK No-Touch Lazer Göz Ameliyatı
PRK No-Touch (Göze Dokunmadan) Lazer Göz Ameliyatı Hakkında
alt Op. Dr. Nami Torunoğlu Katarakt Hakkında 9 Efsane
Katarakt, görme kaybının en yaygın nedenlerinden biridir. Tıpta en çok yanlış anlaşılan hastalıklardan
Katarakt
10 Kasım 2020
alt Op. Dr. Behram Yıldırımşimşek Kornea Hastalıkları ve Tedavileri
Korneayı bir kamera merceğinin önü olarak düşünebilirsiniz. Kornea, gözün önünü
Kornea Hastalıkları
22 Eylül 2020
alt Op. Dr. Nami Torunoğlu Kontakt Lens Seçerken Nelere Dikkat Edilmesi Gerekir?
Her gün aynı kontakt lensleri takmayı mı? yoksa her gün bir çift lensi atmayı mı tercih edersiniz? Her iki lens türü
Kontakt Lens
10 Ekim 2020
alt Op. Dr. Filiz Akyol Glokom Kalıcı Körlüğe Neden Olur
Glokom sessiz ve sinsice görüşünüzü çalmak için bekliyor olabilir
Glokom
08 Kasım 2020
alt Op. Dr. Mehmet Mercan Katarakt Ameliyatı Hakkında Herşey
Katarakt ameliyatı veya lens değiştirme ameliyatı, göz merceğinde opaklaşma
Katarakt, Göz İçi Lens
03 Eylül 2020
alt Op. Dr. Hakan Türker Lasik, Lasek, PRK, Smile, Lazer Göz Ameliyatları Aralarında ki Farklar Neler?
Hastalarımızın genellikle lazer göz ameliyatı öncesinde kafaları çok karışık olmakta. Hekim olarak konuyu
alt Op. Dr. Filiz Akyol Retina Dekolmanında Acil Müdahale Şarttır
Retinada ayrılmayı haber veren öncül belirtiler, dekolman tam olarak oluşmadan hemen önce ortaya çıkabilir
Retina Cerrahisi
02 Ocak 2020
alt Op. Dr. Filiz Akyol Göz Sağlığı ve Görüş Kalitesini Koruma
Zamanla, yaşa bağlı görme kaybı belirtileri gözlemleriz. Bu belirtileri izlemede ve farkında olma konusunda dikkat
Göz Sağlığı
14 Eylül 2020
alt Op. Dr. Hayati Türker Görüş Düzeltme Lazer Göz Ameliyatları ve Göz İçi Lens Ameliyatları
Sağlıklı ve net görmek için uygulanan Lazer Göz Ameliyatları ve Göz İçi Lens Ameliyatları
Refraktif Cerrahi
12 Şubat 2020
alt Op. Dr. Mehmet Mercan Plexr Plazma - Ameliyatsız Göz Çevresi ve Göz Kapağı Estetik Uygulamaları
Plexr Plazma, cerrahi estetik ameliyatlarına bir alternatiftir. İyileşme süresini ve ameliyattan önce ve sonra ortaya çıkabilecek komplikasyonları azaltmaktadır.
Pelxr Plazma
03 Ekim 2021
alt Op. Dr. Hakan Türker Lazer Göz Ameliyatları Hakkında 10 Efsane
Bir göz doktoru olarak, lazer göz ameliyatları hakkında pek çok sıra dışı
alt Op. Dr. Filiz Akyol En Sık Görülen 5 retinal Hastalık
Retina tabakası, gözümüzün arkasında bulunan ve ışığı algılayan hücrelerin oluşturduğu zar şeklindeki dokudur.
Retina Hastalıkları
02 Mart 2020